从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实工夫。

在五更枕席上省察心性，此时元气未动、情欲未萌，才能见到本来面目；在三餐饮食中体味世情，浓烈不欣喜、淡泊不厌倦，才是切实的功夫。